YLB* - Ausbildung
*Yoga- Lebensfreude- und Bewusstseinsausbildung
YOGA AUSBILDUNG - FAQ (Antworten auf die meist gestellten Fragen)
VORSCHAU INHALTE: YLB-AUSBILDUNG
- ein Auszug | Modul 1
Y 01 Let´s start with Yoga – Grundlagen|Bewusstsein | Yoga
Reflexion
Y 02 Let´s start with Yoga – Grundlagen | Bewusstsein| Yoga
- Wortbedeutung und Abstammung Begriff Yoga Vertiefungsfragen
- Die bekanntesten Techniken und deren Wirkungen Zusammenfassung
- Die fünf Schlüssel des Yogas Vertiefungsfragen
- Die Ziele im Yoga Vertiefungsfragen
- Die fünf Hauptwege des Yogas Abschließende Fragen
- Die Entwicklung des Yogas Abschließende Fragen
A 01 Let´s talk about Asanas – Grundlagen|Bewusstsein|Asanas
- Grundlagen
- Ziele
- Bedeutung
- Wirkungen
- Abschließende Fragen
A 02 Let´s talk about Asanas – Grundlagen|Bewusstsein|Asanas
- Asanas-Familien
- Strukturen auf physischer Ebene
- Bedeutung der Achtsamkeit
- Potential entfalten
- Dehnspannung
- Wirkfaktoren
- Sthiram & Sukham
- Atem & Asanas
- Symmetrie & Balance
- Asanas & Meditation
- Grenzen
- Dies & Das
- Abschließende Fragen
PA 01 Pavanamuktasanas|Vorübungen|Ausführung
Ausgangsstellung Rückenlage
- Entspannungsstellung
- Päckchen
- LWS, Becken, Hüften – Beine – Füße
- Schulterbrücke
- Schaukeln & Rock´n Roll
- Schultern, Arme, Hände
Ausgangsstellung Sitz
- Freier Sitz, Lotus, Fersensitz, Alternativen
- Flows Wirbelsäule,
- Halswirbelsäule
- Becken, Hüfte & Beine
Ausgangsstellung VFST
- Katze/Pferd
- Tiger
- Drehung BWS
- Dehnung Flanken/Schultern
- Oberer Rücken/Flanke/Schulter
- Oberschenkel vorne/Füße/Zehen
AB 01 Asanas|Basis|Ausführung
Ausgangsstellung: Bauchlage
- Die Kobra Varianten
- Die Sphinx
Ausgangsstellung: Sitz
- Der Drehsitz
Ausgangsstellung VFST
- Das Kind
- Der hinabschauende Hund
- Der Sprinter
- Die Taube
Ausgangsstellung Kniestand
- Das Kamel
Ausgangsstellung Stand
- Der Berg
- Der Krieger
- Das Heldendreieck/leichte Form
- Der Baum
- Die Standwaage
- Der Tänzer
P 01 About Pranayama – Grundlagen|Bewusstsein|Atem
- Übersicht Pranayama
- Atem allgemein: Atemvolumen, Atemfrequenz
- Ergänzung Unterschied Atemübung u. Pranayamas
Vertiefungsfragen
P 02 Your breath in daily life – Grundlagen|Bewusstsein|Atem + Übungen
1. Atmen im Alltag
2. Atembeobachtung
Vertiefungsfragen
P 03 Atemräume
1.Bauchraum
Praktische Übungen
Vertiefungsfragen
2.Flanken-Atmung
Praktische Übungen
Vertiefungsfragen
3. Brustkorb-Atmung
Praktische Übungen
Vertiefungsfragen
P 04 Volle Yogaatumung
Vertiefungsfragen
TAGESABLAUF
- WÄHREND DER PRÄSENZPHASEN
„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ ✨
Dienstag 28. März 2023
ab 11 Uhr: Check In|Zimmer beziehen und Ankommen am Hof
12.30 – 14.00 Uhr: Yogastunde zum Ankommen
14.00 – 16.00 Uhr: Mittagessen Pause |Checkin Zimmer
16.00 – 18.30 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)
18.30 – 20.00 Uhr: Abendessen/Pause
20.00 – 21.30/22.00 Uhr: Abendsatsang & Sharing
Mittwoch 29. März – Freitag 31. März 2023
7.30 – 9.00 Uhr: Yogapraxis am Morgen
9.00 – 10.30 Uhr: Frühstück|Pause
10.30 – 14.00 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)
14.00 - 16.00 Uhr: Mittagspause
16.00 – 18.30 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)
18.30 – 20.00 Uhr: Abendessen/Pause
20.00 – 21.30|22.00 Uhr: Abendsatsang
Samstag 1. April 2023
7.30 – 09.00 Uhr: Yogapraxis am Morgen
9.00 – 10.30 Uhr: Frühstück/Pause
10.30 – 13.00 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)
13.00 – 14.00 Uhr: Mittagessen|Checkout
15.00 – 16.00 Uhr: Unterricht, Abschluss
Bitte stelle Dich darauf ein, dass dies zeitliche Richtlinien sind, die etwas abweichen können.
Bitte plane so, dass Du am letzten Tag bis zum Schluss bleiben kannst!
Es ist ein freier Abend geplant, den wir unterschiedlich, aber frei gestalten.