YLB* - Ausbildung

 Y 01   Let´s start with Yoga – Grundlagen|Bewusstsein | Yoga
           Reflexion

 

 Y 02     Let´s start with Yoga – Grundlagen | Bewusstsein| Yoga

1. Wortbedeutung und Abstammung Begriff Yoga Vertiefungsfragen
2. Die bekanntesten Techniken und deren Wirkungen Zusammenfassung
3. Die fünf Schlüssel des Yogas Vertiefungsfragen
4. Die Ziele im Yoga Vertiefungsfragen
5. Die fünf Hauptwege des Yogas Abschließende Fragen
6. Die Entwicklung des Yogas Abschließende Fragen

 

A 01     Let´s talk about Asanas – Grundlagen|Bewusstsein|Asanas

1. Grundlagen
2. Ziele
3. Bedeutung
4. Wirkungen
5. Abschließende Fragen

 

A 02      Let´s talk about Asanas – Grundlagen|Bewusstsein|Asanas

1. Asanas-Familien
2. Strukturen auf physischer Ebene
3. Bedeutung der Achtsamkeit
4. Potential entfalten
5. Dehnspannung
6. Wirkfaktoren
7. Sthiram & Sukham
8. Atem & Asanas
9. Symmetrie & Balance
10. Asanas & Meditation
11. Grenzen
12. Dies & Das
13. Abschließende Fragen

 

PA 01     Pavanamuktasanas|Vorübungen|Ausführung

 

               Ausgangsstellung Rückenlage

                 

               Ausgangsstellung Sitz

 

               Ausgangsstellung VFST

 

AB 01         Asanas|Basis|Ausführung

 

               Ausgangsstellung: Bauchlage

 

               Ausgangsstellung: Sitz

 

                Ausgangsstellung VFST

 

               Ausgangsstellung Kniestand

 

              Ausgangsstellung Stand

 

P 01           About Pranayama – Grundlagen|Bewusstsein|Atem

 

P 02           Your breath in daily life – Grundlagen|Bewusstsein|Atem + Übungen

1. Atmen im Alltag

2. Atembeobachtung

                   Vertiefungsfragen

 

P 03           Atemräume

1.Bauchraum

Praktische Übungen

Vertiefungsfragen

 

2.Flanken-Atmung

Praktische Übungen

Vertiefungsfragen

 

3. Brustkorb-Atmung

Praktische Übungen

Vertiefungsfragen

 

P 04          Volle Yogaatumung

               Vertiefungsfragen

 

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ ✨

 

Dienstag 28. März 2023

 

ab 11 Uhr: Check In|Zimmer beziehen und Ankommen am Hof

12.30 – 14.00 Uhr: Yogastunde zum Ankommen

14.00 – 16.00 Uhr: Mittagessen Pause |Checkin Zimmer

16.00 – 18.30 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)

18.30 – 20.00 Uhr: Abendessen/Pause

20.00 – 21.30/22.00 Uhr: Abendsatsang & Sharing

 

 

Mittwoch 29. März – Freitag 31. März 2023

 

  7.30 –   9.00 Uhr: Yogapraxis am Morgen

  9.00 – 10.30 Uhr: Frühstück|Pause

10.30 – 14.00 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)

14.00 - 16.00 Uhr: Mittagspause

16.00 – 18.30 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)

18.30 – 20.00 Uhr: Abendessen/Pause

20.00 – 21.30|22.00 Uhr: Abendsatsang

 

 

Samstag 1. April 2023

 

  7.30 – 09.00 Uhr: Yogapraxis am Morgen

  9.00 – 10.30 Uhr: Frühstück/Pause

10.30 – 13.00 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)

13.00 – 14.00 Uhr: Mittagessen|Checkout

15.00 – 16.00 Uhr: Unterricht, Abschluss

 

Bitte stelle Dich darauf ein, dass dies zeitliche Richtlinien sind, die etwas abweichen können.

Bitte plane so, dass Du am letzten Tag bis zum Schluss bleiben kannst!

Es ist ein freier Abend geplant, den wir unterschiedlich, aber frei gestalten.