*Yoga- Lebensfreude- und Bewusstseinsausbildung
Y 01 Let´s start with Yoga – Grundlagen|Bewusstsein | Yoga
Reflexion
Y 02 Let´s start with Yoga – Grundlagen | Bewusstsein| Yoga
A 01 Let´s talk about Asanas – Grundlagen|Bewusstsein|Asanas
A 02 Let´s talk about Asanas – Grundlagen|Bewusstsein|Asanas
PA 01 Pavanamuktasanas|Vorübungen|Ausführung
Ausgangsstellung Rückenlage
Ausgangsstellung Sitz
Ausgangsstellung VFST
AB 01 Asanas|Basis|Ausführung
Ausgangsstellung: Bauchlage
Ausgangsstellung: Sitz
Ausgangsstellung VFST
Ausgangsstellung Kniestand
Ausgangsstellung Stand
P 01 About Pranayama – Grundlagen|Bewusstsein|Atem
P 02 Your breath in daily life – Grundlagen|Bewusstsein|Atem + Übungen
1. Atmen im Alltag
2. Atembeobachtung
Vertiefungsfragen
P 03 Atemräume
1.Bauchraum
Praktische Übungen
Vertiefungsfragen
2.Flanken-Atmung
Praktische Übungen
Vertiefungsfragen
3. Brustkorb-Atmung
Praktische Übungen
Vertiefungsfragen
P 04 Volle Yogaatumung
Vertiefungsfragen
„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne“ ✨
Dienstag 28. März 2023
ab 11 Uhr: Check In|Zimmer beziehen und Ankommen am Hof
12.30 – 14.00 Uhr: Yogastunde zum Ankommen
14.00 – 16.00 Uhr: Mittagessen Pause |Checkin Zimmer
16.00 – 18.30 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)
18.30 – 20.00 Uhr: Abendessen/Pause
20.00 – 21.30/22.00 Uhr: Abendsatsang & Sharing
Mittwoch 29. März – Freitag 31. März 2023
7.30 – 9.00 Uhr: Yogapraxis am Morgen
9.00 – 10.30 Uhr: Frühstück|Pause
10.30 – 14.00 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)
14.00 - 16.00 Uhr: Mittagspause
16.00 – 18.30 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)
18.30 – 20.00 Uhr: Abendessen/Pause
20.00 – 21.30|22.00 Uhr: Abendsatsang
Samstag 1. April 2023
7.30 – 09.00 Uhr: Yogapraxis am Morgen
9.00 – 10.30 Uhr: Frühstück/Pause
10.30 – 13.00 Uhr: Unterricht (Pausen nach Bedarf)
13.00 – 14.00 Uhr: Mittagessen|Checkout
15.00 – 16.00 Uhr: Unterricht, Abschluss
Bitte stelle Dich darauf ein, dass dies zeitliche Richtlinien sind, die etwas abweichen können.
Bitte plane so, dass Du am letzten Tag bis zum Schluss bleiben kannst!
Es ist ein freier Abend geplant, den wir unterschiedlich, aber frei gestalten.