Yoga für Senioren

 

"Es geht nicht darum wie alt wir werden,
sondern wie wir uns dabei fühlen"!

  

Das Ziel von "Yoga für Senioren" ist:

  • sich wohl zu fühlen und Spaß daran zu haben
  • den Geist zur Ruhe bringen und den Alltag hinter sich lassen, um ganz im Moment zu sein
  • sich seiner Atemräume wieder bewusst werden und die Atmung vertiefen, um somit energiegeladener durch den Tag zu gehen
  • den Körper und die Gelenke mobilisieren und kräftigen, um in jedem Alter fit und beweglich zu bleiben
  • das Fasziengewebe gut aufdehnen, um Spannungsschmerzen zu beseitigen, oder vorzubeugen
  • mit Atemübungen und Energielenkung Blockaden im Energiekörper lösen, für ein gesundes und sinnerfülltes Leben
  • Entspannungsphasen, in sich ruhen, sich üben im Loslassen, ankommen in seiner Mitte und
  • das Hier und Jetzt in seiner Einmaligkeit wahrnehmen :-)