Yoga für Senioren
Das Ziel von "Yoga für Senioren" ist...
- sich wohl zu fühlen und Spaß daran zu haben
- den Geist zur Ruhe bringen und den Alltag hinter sich lassen, um ganz im Moment zu sein
- sich seiner Atemräume wieder bewusst werden und die Atmung vertiefen, um somit energiegeladener durch den Tag zu gehen
- den Körper und die Gelenke mobilisieren und kräftigen, um in jedem Alter fit und beweglich zu bleiben
- das Fasziengewebe gut aufdehnen, um Spannungsschmerzen zu beseitigen, oder vorzubeugen
- mit Atemübungen und Energielenkung Blockaden im Energiekörper lösen, für ein gesundes und sinnerfülltes Leben
- Entspannungsphasen, in sich ruhen, sich üben im Loslassen, ankommen in seiner Mitte und
- das Hier und Jetzt in seiner Einmaligkeit wahrnehmen :)
"Mir geht es auch darum, Eigenliebe zu entwickeln und somit Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ich darf nun schon seit 6 Jahren eine Gruppe im Fitness Studio in Murau in Yoga anleiten. Die meisten Teilnehmer/innen sind schon im „Spätsommer und Herbst des Alters“ angekommen und es ist mir immer wieder eine Freude zu sehen, wie fit und beweglich sie noch sind!
Da könnte sich manch Jugendlicher ein Scheibchen davon abschneiden. :)"
Elfriede Gruber,
Zertifizierte Yogalehrerin